Chaque séance de sophrologie se déroule dans un moment de bienveillance et en toute confidentialité. La première séance, appelée anamnèse, est un peu différente des autres, elle nous permet de faire connaissance, d’échanger sur ce pourquoi vous êtes là, de bien comprendre vos attentes et de définir ensemble votre objectif personnel « réalisable ». Ensuite, nous continuerons la séance qui vous permettra de découvrir la sophrologie. Celle-ci se terminera par un échange puis nous planifierons les séances à venir.

La Séance individuelle

Les séances se déroulent sur une durée de 45 minutes à 1h00.
Dans chaque séance, il y a :

• Un temps d’accueil, d’écoute et d’échange,
• Un temps de pratique psychocorporelle : techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit,
• Un temps d’écoute et d’échange sur vos ressentis

Chaque séance est unique et personnelle, à l’issu de celle-ci je vous transmets vos « outils », afin de devenir autonome car entre chaque séance, un entraînement personnel est fortement conseillé afin d’optimiser au mieux votre évolution et l’atteinte de votre objectif. Ce temps peut paraître contraignant mais il s’agit seulement de 5 à 10 minutes par jours, voire 2 à 3 fois par semaine, si vous ne pouvez y consacrer plus de temps.

La Séance de Groupe

La séance dure 1h00. Elle est organisée comme une séance individuelle mais de manière plus générale et avec un objectif commun au groupe. Organisée au sein du cabinet, le groupe doit être composé de 3 personnes minimum et de 6 maximum. Si vous le souhaitez, vous pouvez créer votre propre groupe (famille, amis, collègues…) et définir vous même votre objectif commun.